Хочемо займатись спортом: коли починати, вибір секції, медогляд

Закладати фундамент міцного здоров’я, як відомо, необхідно ще з дитинства. Заняття спортом, окрім його корисності, повинно бути ще й цікавим, розвивати волю та характер дитини. І ні в кому разі не нашкодити здоров'ю дитини. Як обрати вид спорту для дитини, ми радили у статті «Вибір виду спорту для дитини». А коли починати займатись спортом?

Одним із важливих питань при виборі спорту для дитини є питання віку. Категорично не можна починати займатися спортом раніше терміну, визначеного психологами, фізіологами, лікарями. Поnрібно дотриуватися вказівок спеціалістів, які рекомендують для початку занять такий вік дитини відповідно до різних видів спорту:

• Плавання (з 3 років з батьками, з 7 років окремо) 
• Фехтування (з 9-11 років) 
• Гірські лижі (з 3-6 років)
• Волейбол (з 8-10 років)
• Футбол (з 6 років) 
• Баскетбол (з 8-9 років) 
• Легка атлетика (з 10 років) 
• Важка атлетика (з 15 років)
• Бокс (з 12-13 років) 
• Художня гімнастика (з 6-7 років) 
• Велоспорт (з 7 -10 років) 
• Фігурне катання (з 5 років) 
• Теніс (з 5 років) 
• Ушу (з 4 років) 

При виборі спортивної секції потрібно звертати увагу і на особистість тренера. Тренер — це не вузький спеціаліст, який відповідає лише за досягнення спортивних результатів, це, перш за все, педагог, психолог, який формує у дітей вольові й моральні якості, а також гігієніст і фізіолог, який визначає режим тренувань і повинен добре розуміти процеси, які відбуваються в організмі під їх впливом. Поцікавтеся досвідом спеціаліста, його кваліфікацією, досягненнями його учнів. Професійні тренери, як правило, охоче спілкуються з батьками, обговорюють з ними успіхи дитини. У більшості випадків батькам також дозволяється відвідати перші заняття разом із дітьми, якщо вони вважають це необхідним.

Перед записом у спортивну секцію дитині обов’язково слід пройти обстеження у лікаря, навіть якщо в цій спортивній секції не вимагають результати медичного огляду. Якщо дитина не планує робити спортивну кар’єру, не варто віддавати її до спортивної школи. Цей заклад спеціалізується не на зміцненні здоров’я, а на підготовці спортивних кадрів, тож навантаження там можуть бути надмірними. 

Плануючи розклад занять, слід урахувати, що для дітей дошкільного віку (5-6 років) оптимальним варіантом будуть два тренування в тиждень тривалістю 60 хвилин. Молодшим школярам 7-12 років фізичне навантаження можна збільшити до трьох тренувань у тиждень тривалістю 90 хвилин. Для підлітків оптимальна тривалість тренування — 120 хвилин.

Батькам, які мріють бачити власне чадо професійним спортсменом, варто ретельно зважити всі «за» і «проти», навіть якщо дитина щиро підтримує ці прагнення. Адже професійний спорт вимагає постійних виснажливих тренувань і регулярних поїздок на змагання, а отже, в дитини не буде часу на повноцінний інтелектуальний розвиток і ґрунтовне опанування шкільної програми. Крім того, «великий спорт» — це не лише слава й медалі, а й травми, які будуть нагадувати про себе й після закінчення спортивної кар’єри. Про це переконливо свідчать історії відомих спортсменів.