Ви є тут

Що дати дитині у школу? Корисні дитячі снеки

07/09/2011

  • 3

Одне з важливих питань для батьків школярів: що дати в школу дитині на другий сніданок чи просто перекусити? Такі снеки повинні бути зручні і корисні.

Корисні снеки

Отже, які варіанти перекусів в школі можуть бути:

  • Родзинки, горішки - зручний і корисний снек. Покладіть їх в одноразовий паперовий стаканчик з кришкою.
  • Виноград без кісточок і шматочки моркви - хороший осінній снек. Виноградинки потрібно зняти з кисті. Кладіть овочі, виноград в одноразові пакетики з лінійними защипами. Сухофрукти також чудово підходять для  перекус в школі.
  • Яблучне пюре в маленькій пластмасовій ємності з пластмасовою ложечкою - корисно і смачно.
  • Кондитерські вироби можуть бути теж корисними: бананові кекси, кекси з моркви, домашнє вівсяне печиво з горіхами, родзинками, медом.
  • Іноді (1 раз на тиждень) можна дати дитині батончик мюслі. Але не захоплюйтеся - цей снек досить калорійний, містить багато цукру і часто ненатуральні компоненти.
  • Здобний бублик (булочку) можна розрізати навпіл і намазати не вершковим маслом, а низькокалорійною сирною масою з ягодами або із зеленню.
  • Бутерброд  краще зробити з відварною куркою і зеленим салатом, ніж з ковбасою.
  • Запропонуйте солодкий хот-дог з очищеним, обсмаженим, цілим бананом і сирною масою всередині булочки для хот-дога.
  • Овочевий хот-дог: довгі частинки селери наповнити нерідким сиром зі сметаною і ягодами. З'єднати половинки фольгою з однієї сторони (зробити ручку) і загорнути все в кулінарний папір або фольгу для запікання.
  • Зробіть пакетик з лаваша, наповніть його адигейський сиром, тонко порізаною морквою. Припечіть лаваш на грилі, якщо є можливість.
  • Напої: тільки натуральні соки і звичайна вода без газу. Газована вода і соки не є абсолютно безпечними для здоров'я дитини.

Снеки зміцнять здоров'я школяра

Снеки повинні допомогти дитині перетерпіти голод в перервах між основною їжею. Дитина не повинна відволікатися на уроках на фізичне бажання поїсти. Смажене, копчене, штучно солодке, газована вода, чіпси і сухарики готові можуть підірвати здоров'я дитини, знизити його імунітет. Учні початкової школи повинні їсти, як мінімум, 4 рази на день.

Що дати в школу, щоб цілеспрямовано зміцнити проблемні сторони дитячого здоров'я?

  • Яблука, морква, абрикоси, щавель, помідори допоможуть зміцнити зір дитини.
  • Відварна курка, курка на пару, м'ясо кролика, горіхи містять корисний вітамін РР.
  • Фрукти і ягоди містять глюкозу, які сприяють роботі мозку.
  • Сир, твердий сир, яєчний жовток містять вітамін D, кальцій, фосфор, які зміцнять опорно-руховий апарат дитини.

Снеки - необхідність для школяра. Попередьте дитину про чистоту рук при їжі. Не забудьте дати в школу дитині вологі антибактеріальні серветки.

За матеріалами: http://www.roditeli.ua

Коментарі
Зображення користувача Megoman.
Megoman

15/09/2011

Мда...в наш час насолоджувались свіжоспечиними булочками і чаєм.

Зображення користувача milkyfairy.
milkyfairy

25/09/2011

...и насильно водили всех, до старшей школы, пить молоко с булочкой:), мы еще возражали, глупые...

Зображення користувача Monika.
Monika

25/09/2011

Шкода, що тепер у буфеті в школі не купиш щось свіженьке, потрібно видумувати кожен раз, що давати дитині в школу.

Додати відповідь