Еще о безопасном совместном сне

В последнее время ко мне очень часто обращаются молодые мамы, которые хотели бы иметь со своими детьми максимально полную, естественную связь и близость в тот период, когда малыши так беззащитны и нуждаются в маминой поддержке. И, конечно, каждая из этих мам думает о самом естественном продолжении единства с ребенком - совместном сне. С другой стороны, все мы, мамы, переживаем за здоровье ребенка и его жизнь, поэтому понятны мамины тревоги.

Я постаралась максимально полно сформулировать правила безопасного совместного сна, чтобы то, что естественно, приносило каждой семье лишь радости от общения, а не страх и тревогу.

У безопасного совместного сна есть свои правила.
Во-первых, ничего плохого не подумайте, но я просто обязана проинформировать, что для безопасного СС (совместного сна) обязательное условие - чтобы все, кто спит с ребенком, не находились под действием алкоголя, наркотических или снотворных средств. Все эти вещества изменяют нормальную реакцию человека, и мама или папа могут просто не проснуться в той ситуации, в которой проснуться необходимо. Если папа или даже мама курит, то тоже стоит задуматься о необходимости избавиться от этой вредной привычки, потому что курящий человек не только выделяет с дыханием много разнообразных токсических веществ (согласно некоторым данным, в течение 2-3 часов после последней выкуренной сигареты!!!), но и из-за изменений сосудов имеются трудности с дыханием, что тоже может помешать проснуться, когда это будет необходимо.
Второе. Необходимо организовать правильное пространство для совместного сна. Важно, чтобы в комнате не было жарко (выше 22-24 С, а желательно, не выше 20-22 С) и сухо. В этих условиях отекают слизистые, затрудняется дыхание и возникает слишком глубокий сон, а это может быть опасно.  Еще - место для сна - желательна достаточно широкая кровать, или матрас на полу, чтобы всем было достаточно места. Матрас не должен быть слишком мягким. В кровати не должно быть объемных мягких (пуховых, например) подушек, перин, тяжелого одеяла, в которые ребенок мог бы уткнуться или накрыться и не мог бы избавиться от них. Нужно "проинспектировать" будущее место совместного сна на предмет щелей, углублений, в которые ребенок мог бы провалиться или застрять.
Третье. У мамы с самого рождения ребенка, особенно при полноценном грудном вскармливании, развивается с ним особая, глубокая связь. Поэтому мама чувствует любые, самые малые изменения в состоянии ребенка, и все мы испытывали удивление, когда понимали, что просыпаемся буквально за полсекунды до того, как ребенок захочет приложиться к груди При СС эта связь и чувствительность развивается во много раз быстрее и легче, чем при отдельном сне. А вот папы такой "врожденной", естественной чувствительностью и связью поначалу не обладают, но при регулярном совместном сне она развивается через некоторое время. Поэтому для безопасности я рекомендую первое время, пока ребенок окрепнет а папа привыкнет (около 2-3 месяцев) не класть ребенка между мамой и папой. Потом уже окрепший ребенок, во-первых, не даст себя в обиду , а во-вторых, некоторые папы даже оказываются чувствительнее мам и будят маму, чтобы она дала ребенку грудь
Четвертое. Очень, исключительно важно, чтобы мама, которая спит вместе с ребенком (и папа тоже) не уставала слишком сильно. Чрезвычайно уставший человек впадает в очень глубокий сон, из которого сложно вырваться при необходимости, а это может быть опасно. Самое большое количество несчастных случаев при совместном сне происходит, если вообще-то сон отдельный, и, вставая много раз к ребенку, мама так устает, что берет его уже к себе и... Понятно, что мама маленького ребенка устает по определению, но можно сделать так, чтобы эта усталость не стала экстремальной. Рекомендую без угрызений совести пользоваться любой доступной помощью по хозяйству, если она недоступна, то решить, что важнее и раскладывать дела по степени важности, а от чего-то и вообще на время можно отказаться. И еще очень полезный совет - спите тогда, когда ваш ребенок спит, хоть раз в день, кроме ночи, находите возможность поспать или хотя бы полежать рядом с ним и отдохнуть. Питайтесь полноценно.
Пятое. Попробуйте удобные позы для кормления лежа и выберите самую подходящую для вас: http://breastfeeding.org.ua/fileadmin/i … on/1_4.jpg и  http://breastfeeding.org.ua/fileadmin/i … on/1_5.jpg , но особенно рекомендую, если вы пока еще опасаетесь причинить малышу вред, эту позу: http://breastfeeding.org.ua/fileadmin/i … on/1_8.jpg В ней удобно кормить и спать одновременно, ничего не затекает, я так жила ночами с дочкой первые четыре месяца и была полностью уверена в ее безопасности.
И в заключение хочу сказать, что совместный сон - это не только придумка консультантов по грудному вскармливанию, а рекомендация ВОЗ:  документ ВОЗ "Мастит: причины и ведение" (© Всемирная Организация Здравоохранения, 2000): "...8.2 Рутинные меры как часть охраны здоровья матери: ...- Младенцы должны быть размещены в одной постели со своей матерью или рядом с ней в одной комнате..."