Якщо ви вирішили відпочивати улітку на морі з дітьми, потрібно врахувати та продумати безліч важливих моментів. Наші поради допоможуть вам організувати сімейний відпочинок так, щоб він пройшов з користю для вас та ваших дітей.

 

Підготовка

Підготовка до поїздки передбачає не тільки практичні моменти, як-то:  які речі взяти з собою, яким видом транспорту їхати,  а і як розважити дитину в дорозі, як уберегти його від сонячних опіків і нарешті який вибрати вид відпочинку.

Відвідування лікаря

Незалежно від того, вирішили ви їхати за кордон або віддали перевагу Чорному чи Азовському морю, перед від'їздом вам необхідно відвідати лікаря-педіатра. Він допоможе вам визначитися з місцем відпочинку і порадить, які медикаменти потрібно взяти в дорогу. Не дивуйтеся тому, що лікар порекомендує вам відпочивати на морі з дитиною не менше 21 дня. Такий тривалий термін пов'язаний з тим, що у дітей  період акліматизації може тривати 7-10 днів.

Радимо домовитися з педіатром про можливість зателефонувати йому під час відпочинку в екстрених випадках. Телефонний дзвінок лікарю, який добре знає вашу дитину, у випадку необхідності може зорієнтувати вас та додати впевненості у вирішенні багатьох питань, пов’язаних зі здоров’ям дитини.

Вибір місця і часу відпочинку

Для маленької дитини найкраще підійде спокійний сімейний відпочинок. Не варто їздити по тривалим екскурсіям, такий вид відпочинку можна обрати зі старшими дітьми – з 8-10 років.

Найкраще з дитиною їхати відпочивати на початку літа, коли невисока температура повітря. Якщо у вас є можливість перенести відпустку, то вирушати на відпочинок з дитиною краще навесні або восени, коли температура повітря більш низька. Якщо ж ви звикли відпочивати тільки в літній сезон і не хочете змінювати цієї традиції, то перевагу краще віддати червню поки температура ще не піднімається до 40 градусів. У тому випадку, якщо ваша дитина схильна до алергії, у жодному разі не можна їхати на море в період цвітіння, тобто навесні.

Найбільш прийнятними для швидкої адаптації дітей вважаються Крим, Азовське узбережжя, Одеська область. Якщо хочете поїхати за кордон, то краще всього вибрати Болгарію, Туреччину, Хорватію  або ж Грецію.

Якщо ви їдете відпочивати з маленькою дитиною, то перше питання, що постає перед батьками: як харчуватися дитині? Тому досить прийнятним рішенням було б знімати квартиру та готувати їжу самій. Тоді ви будете впевнені у якості та безпечності приготовленої їжі для малюка. Зі старшими дітьми можна відпочивати у санаторії, готелі, апартаментах.

Вибираючи місце для відпочинку, варто звернути увагу на такі моменти:

- Чи є на пляжі мілководдя, корали, морські їжаки і медузи;

- Який тип пляжу: пісок, каміння або галька;

А обираючи готель чи санаторій додатково звертайте увагу на таке:

- Чи передбачає готель відпочинок з дітьми;

- Чи є на території готелю дитячий майданчик і басейн;

- Що включено в дитяче меню;

- Чи є прокат дитячого інвентарю: ліжечка, велосипеди, коляски, манежі;

- Чи є в готелі лікарі.

Якщо все гаразд, то, збираючись у поїздку,

- За 1-2 тижні до від'їзду почніть давати дитині мультивітаміни (звичайно, погодивши курс з педіатром). Краще всього може підійти Сано-Сол і Кіндер-Біовіталь-гель.

- Можливо, лікар порекомендує і курс імуностимулюючих препаратів за 1-2 тижні перед поїздкою - афлубін, іммунал, анаферон і т.п., які зіграють роль адаптогенів.

- Дорожня аптечка повинна містити ліки практично не всі випадки нездоров'я: алергія, шлункові розлади, застуда, перегрів, укуси комах, підвищення температури, удари і подряпини, попрілості і опіки, інфекції очей і вух.

 

Дорога

Після вибору місця та способу відпочинку наступне важливе питання, яке потрібно вирішити: чим їхати, який транспорт обрати? Ваше рішення залежить від таких критеріїв: фінансових можливостей, місця відпочинку, віку та особливостей дитини.

Чим їхати?

Звичайно, кожен вид транспорту має свої плюси та мінуси. Розглянемо особливості мандрів з дитиною літаком, потягом та автомобілем. Поїздку автобусом не розглядаємо, зважаючи на те, що з малими дітьми такий спосіб є абсолютно непридатним аж до досягнення ними 8-9-річного віку.

Літаком

За прийнятими практично у всіх авіакомпаніях світу правилами маленькі діти (до 2-х років) в літаках літають безкоштовно і дитина окремого місця не має й летить на колінах у батьків. Такої незручності можна уникнути, якщо дитина ще грудна і вміщується в колисці. В салон можна взяти коляску, тільки без коліс, їх доведеться здати в багаж. І з люлькою, і з коляскою для польоту знадобиться перший ряд крісел. Тому приїжджати на реєстрацію потрібно з великим запасом часу, тому що немає повної гарантії, що ваше місце буде вільним. До речі, місць для перевдягання та перепеленання в літаку не передбачено, все доведеться робити на руках. Будьте готові!

Педіатри радять дати малюкові попити після зльоту, щоб в нього "відклало" вушка. Ні в якому разі не забудьте соску-пустушку, якщо дитина користується нею. Як не крути, вояж - це стрес, і навряд чи малюк зможе заспокоїтися, тим більше - заснути без соски. Улюблені іграшки також повинні бути під рукою: кілька "розважальних", плюс - улюблений плюшевий ведмедик. Що ж стосується дітей старшого віку, з ними в літаку і зовсім не повинно бути ніяких турбот.

Відносна вологість в літаку близько 25%, тому візьміть з собою воду і соки для малюка. Пляшечки в дорогу краще брати пластмасові. Діткам старшим добре прихопити горщик і що-небудь пожувати: дитяче печиво, сухарики, фрукти.

Не забудьте також покласти в сумку, яку ви візьмете з собою в літак, змінний одяг і пелюшки, рушник, памперси, вологі серветки. Не завадить запасна кофточка для мами на випадок, якщо дитина зригне. Також можна взяти в політ улюблену іграшку, книжки, кольорові олівці чи фломастери, блокнот.

На зльоті та посадці бажано дати дитині води або соку, зовсім маленьким - груди, щоб спровокувати ковтальні рухи. Якщо дитина схильна до закачування, проконсультуйтеся з лікарем про можливе використання ліків від нудоти або заспокійливих мікстур.

Перед зльотом дитині необхідно для профілактики отиту, закапати в ніс Назівін (або Віброцил) по 1-2 краплі в кожну ніздрю, протягом усього польоту давати пити або що-небудь смоктати і жувати для вирівнювання тиску в барабанній порожнині. Також в день відльоту варто закапати в ніс інтерферон по 1-2 краплі  3 рази.

Потягом

Дорога потягом  - нелегке проведення часу для маленької людини. Дитину вибивають зі звичної колії шквал нових вражень, велика кількість незнайомих людей навколо, необхідність прожити цей відрізок часу за абсолютно новим законами. До того ж, у дітей швидше відбувається психічне пересичення. Ускладнюється все тим, що маленька дитина гірше орієнтується в часі і не розуміє на відміну від нас, що таке "два дні в дорозі". В дорозі він позбавлений всіх звичних орієнтирів, тому режим його може збитися, а апетит погіршитися - це нормально. До того ж  малюк може трохи "впасти в дитинство": відмовитися від чашки на користь пляшечки чи забажати, щоб його погодували з ложки. Єдиною опорою в незвичному місці залишаються близькі, які повинні бути спокійні і впевнені в собі. Тоді він сприйме подорож не як світовий катаклізм, а як веселу пригоду.

У потязі дитині необхідні якісь віхи, розставлені в цьому монотонному і нескінченному дні, щоб полегшити очікування. Окреслити час доби у поїздці допоможуть домашні ритуали та речі: це звичні малюкові чашка, ложка і тарілка, кефір з печивом на полуденок, умивання та переодягання на ніч, казка. Першим пунктом в список речей внесіть улюбленого плюшевого ведмедика, не забудьте соску, якщо дитинча звик до неї. Якщо дитина нервує, не залишайте її навіть на п'ять хвилин: вам гарантований оглушливий крик, який ви почуєте, не встигнувши дійти до сусіднього купе.

Очевидні плюси поїздки потягом - у дитини є можливість порухатися і отримати масу нових вражень. Діти в поїздках зазвичай більше сплять. Однак, коли дитина  вже виспалася, у неї виявиться неприборкана жага пізнання. Не відмахуйтесь від дитини: це може викликати більш бурхливий протест, ніж удома, адже дорога - стрес, коли всі подразники сприймаються гостріше, а рівень тривоги - вищий. Обов'язково виходьте гуляти на зупинках, навіть якщо здається, що там нема чого робити, а купе в цей час - провітрюйте.

Необхідні речі для поїздки потягом:  серветки (зі спиртовим розчином, просто вологі і звичайні сухі); нагрудник позбавить вас від необхідності переодягати дитину; горщик або підгузки; достатня кількість питної води. Дітей добре відволікають і заспокоюють маленькі перекуси: завжди під рукою повинні бути улюблена дитинкою їжа: печиво, бублики, сухарики, фрукти, сир. Кукурудзяні палички здатні надовго зайняти увагу малюка, але мають недолік - занадто бруднять руки.

Автомобілем

Автомобіль ділить з потягом друге місце за комфортністю після літака. Автомобіль  мобільніший: ви завжди маєте можливість відхилитися від маршруту у разі необхідності, зробити привал, вибравши місце для стоянки. Однак, в автомобілі малюк втомлюється сильніше: через заколисування і неможливість рухатися. Найбільш непідходящий вік дитини для автомобільних подорожей - від року до двох. Грудні діти ще багато сплять, дворічну дитину вже можна розважити словами та іграми, а от однорічний непосида може "дати вам прикурити" під час авто-вояжу.

Дефіцит рухової активності призводить до того, що всі тканини організму, а головне - мозок, гірше забезпечуються киснем, а дитячий мозок до гіпоксії особливо чутливий. Результат - втома, що відчувається малюками  як загальна духовно-тілесна нудьга. Не беріть маленьку дитину в переповнену машину - діти і без того важко переносять скутість  в русі. Під час поїздки неодмінно заплануйте зупинки кожні дві години, коли малюк не спить, в цей час необхідно провітрити салон. Обов'язково помийте маля, порухайтеся, пограйте в ігри з м'ячем.

Під час руху авто дитину може продути навіть в самий жаркий день: не варто сильно відкривати вікна. Слідкуйте, щоб дитина не повзала і не вставала в салоні під час руху, неодмінно скористайтеся дитячим кріслом, помістити його найкраще на заднє сидіння машини, позаду пасажира, а не водія.

У дорозі не давайте дитині багато пити: дуже зручна звичайна соломинка - пити через неї цікаво, а в умовах авто - ще й функціонально. Годуйте дитину часто, але потроху. Перекуси намагайтеся влаштовувати не в машині. Кращий формат "пікніків на узбіччі", це також розвантажує нервову систему. Якщо проїжджаєте місто - заїжджайте в кафе або ресторанчики, забезпечивши дитині зміну вражень і розрив монотонних автодорожніх переживань.

Що взяти з собою в дорогу

Якщо ви подорожуєте потягом, їжу і питво беріть з собою: дорога - не час для гастрономічних експериментів, тому все має бути заздалегідь випробувано. Отже, в дорозі вам знадобиться:

1. вологі очищаючі серветки для очищення рук і протирання поверхонь в купе, пелюшку, щоб  розстелити поверх «казенної» постелі;

2. запас бутильованої негазованої слабомінералізованої води (розрахуйте за потребою);

3. харчування баночне - від пюре до каш (залишки з відкритої банки треба або доїсти, або викинути). Ні в якому разі не купуйте фрукти на зупинках! Візьміть з дому добре вимиті яблука, вони не встигнуть зіпсуватися;

4. багато дешевих і нових іграшок (дрібнички стануть в нагоді, щоб по одній пропонувати їх дитині, щоб вона посиділа на місці хоча б 10 хвилин). Також добре для цієї мети мати  мильні бульбашки і незнайомі книжки з яскравими картинками.

5. Якщо дитина вже привчена до горщика, взяти його обов'язково! Не кожен малюк зможе витримати чергу в туалет. Вставте в горщик щільний поліетиленовий пакет, а потім добре зав'яжіть і викиньте - тоді не доведеться йти по вагону, поширюючи «аромати» і потім ретельно відмивати горщик в незручному умивальнику.

6. Якщо шлях потягом занадто довгий, або дитина перебуває на штучному вигодовуванні, дорога літаком може виявитися кращим рішенням. Приготовлену суміш можна взяти з собою в термосі, але можна і розвести її на місці, попросивши кип'ячену воду у стюардеси.

Купіть  старшій дитині дитячий чемодан-візок на коліщатках або рюкзачок, в який вона зможе скласти свої іграшки, дитячі книжки чи щось з їжі. Наявність власного багажу, за який відповідаєш, вчить дитину відповідальності, надаючи посильну допомогу старшим.

Для того, щоб не переживати за стерильність номерів готелю або у дорозі, купіть дитячі комплекти постільної білизни і візьміть хоча б один в дорогу.

Годування у дорозі

Якщо ви годуєте грудьми, у вас не виникне проблем з тим, що буде їсти малюк в дорозі. Просто слідкуйте за собою і не їжте продукти, які можуть викликати розлад травлення у вашої дитини. Якщо немовля перебуває на штучному вигодовуванні, ви легко зможете приготувати молочну суміш або дитячу кашу, маючи під рукою кухоль з гарячою водою.

У потязі та літаку окріп є завжди, а якщо ви подорожуєте автомобілем, захопіть з собою термос або спеціальний підігрівач для дитячих пляшечок. Опустіть в кухоль з гарячою водою пляшечку з необхідною кількістю дитячої питної води, а коли вода нагріється, розведіть молочну суміш або кашу. Крім того, хорошу службу в дорозі вам послужать всілякі баночки з дитячим харчуванням. Не хвилюйтеся, якщо меню малюка буде схоже на сніданок космонавта, адже це ненадовго.

Якщо ваша дитина вже перейшла на дорослу їжу, і ви годуєте її звичною для нього їжею, дотримуйтеся деякі правила і обмеження:

- Не перегодовуйте малюка. В дорозі мандрівники їдять багато просто від нудьги. Щоб не спокушати маленького, намагайтеся обмежити себе.

- Домашні заготовки (смажену курку, варені яйця, картоплю) запакуйте в фольгу, в крайньому випадку в звичайний папір, але ні в якому разі в целофан або пластик. Намагайтеся їсти запаси швидше (протягом перших годин від початку подорожі).

- Намагайтеся купувати в дорогу продукти, які можуть довго зберігатися при кімнатній температурі.

- Не варто годувати малюка молочними продуктами, сирими овочами та фруктами.

І наостанок. Не забувайте про гігієну. Навіть в дорозі все повинно бути чисто: пляшечки, соски, посуд і, звичайно, ваші руки і ручки малюка.

Горщик

Малюк до п'яти років не може і не повинен користуватися в дорозі громадським туалетом. Це незручно, негігієнічно,  до того ж в потрібний момент він може бути закритий або зайнятий. Після підгузків горщик - єдино можлива альтернатива туалету. За кілька днів до від'їзду підготуйте малюка до того, що йому доведеться користуватися горщиком (наприклад, якщо він вже відвик від нього). Горщик повинен обов'язково мати кришку (уявіть, як ви будете його виносити).

Маленька хитрість: ви можете уникнути проблеми з миттям горщика, якщо будете вкладати всередину герметичний целофановий пакет (як у відро для сміття). Тоді достатньо буде закрити горщик кришкою, донести до туалету і, вийнявши пакет, позбутися вмісту.

Морська хвороба

Заколисати малюка може під час поїздки на автобусі, автомобілі, пароплаві. Щасливим винятком є зовсім маленькі: їх подорожі зазвичай заколисують. А от для деяких діточок старшого віку заколисування набуває зовсім іншого змісту. Їх може турбувати головний біль, запаморочення, нудота, іноді доходить до блювоти.

Як обійтись без таблеток, які маленьким дітям давати не варто?

- Покладіть дитину в напівгоризонтальне положення, попросіть його закрити очі і глибоко подихати ротом.

- Постарайтеся, щоб навколо було не душно, поїть малюка час від часу. Може бути, у нього вийде заснути.

- Було б добре зробити зупинку хоча б на 15 хвилин (наприклад, подорож на автомобілі дає таку можливість).

- Якщо дитину дуже сильно нудить, спробуйте викликати блювоту (дратуючи ложечкою або пальцем корінь язика та задню стінку глотки), йому відразу стане легше. Не забудьте взяти з собою целофанові пакети на цей випадок

Чим зайняти дитину в дорозі

Щоб зацікавити дитину, придбайте перед дорогою нові цікаві штучки: мініатюрні книжки-картонки, невеликі м'які іграшки, магнітики, маленьку рисувальну дошку, різнокольорові ручки і т.д. Головне, щоб іграшки не були занадто дрібними, не розсипалися-розливалися-розгвинчувати. Окрім нових іграшок, необхідні одна-дві, які дитина знає і до яких звик, адже потрапляючи в нові, незнайомі умови, він повинен мати поруч частинку звичного життя.

Наступна складова багажу - дитячі ласощі та - обов'язково - пляшка з водою. Як правило, маленькі діти люблять все яскраве і шарудливих, тому не обов'язково брати один пакет з купою їжі, краще навпаки - пакетиків багато, а їжі мало. Відкривання пакетів-обгорток - вельми захоплююче заняття, та й час дозволить скоротати. Дуже корисна річ в дорозі - вологі дитячі серветки: витягати їх і протирати сидіння в салоні автомобіля або літака дуже цікаво.

Ще одне цікаве заняття для маленької дитини - наклеювати наклейки на сидіння, вікна, маму, себе, автомобільне крісло і т.д. Не менш цікаво потім ці наклейки відривати і намагатися приклеїти знову. Наклейки можна замінити на маленькі іграшки на липучках.

Як впоратися з нескінченними питаннями дітей типу "Нам ще довго залишилося?" Для цього на початку поїздки видайте дитині певну суму грошей з умовою, що він зможе їх витратити відразу, як ви приїдете на місце. Друга умова: за кожне питання "Скільки нам ще їхати?" і т.п. він повинен повернути вам якусь частину грошей. У той же час самі кожні півгодини інформуйте малюка про те, де ви зараз перебуваєте.

Гарна  ідея  вести журнал вашої поїздки-подорожі. Якщо дитина ще не вміє писати, вона може робити замальовки найбільш яскравих, значущих подій, а ви, під її диктовку, їх підписувати. В цей журнал можна вклеювати фотографії, листівки, квитки з потяга (літака), квитки з музеїв, виставок, які ви відвідали.

 

Відпочинок

Акліматизація

Завжди слід пам'ятати про те, що глобальна і принципова зміна місця проживання (висота над рівнем моря, атмосферний тиск, вологість і температура повітря) часто призводять до виникнення так званого акліматизаційного синдрому - загального нездужання і підвищеної схильності до хвороб у зв'язку з адаптацією організму до нових умов існування. Акліматизація і проблеми з нею пов'язані тим актуальніші, чим далі від дому, чим молодша дитина, чим частіше він хворіє, чим більше шкідливих чинників її оточує. Тому, якщо ваше дитя цілий рік хворіло, не гуляло і страждало, поїздка на дачу (село в 30 км від міста, ліс, річка) може виявитися значно кориснішою, ніж відпочинок на узбережжі Середземного моря, нехай навіть і в п'ятизірковому готелі.

Якщо ви все-таки вирішили відпочивати з дитиною на морі, то найоптимальнішим варіантом для вас буде поїхати, як мінімум, на місяць. Перші десять днів підуть на акліматизацію, а решта двадцять - власне на відпочинок.

У випадку, якщо у вас немає можливості відпочивати 3 тижні, як радив лікар, і ваша дитина абсолютно здорова, то можна обмежитися 10 днями відпочинку,  три з яких займе акліматизація. Після  прибуття не поспішайте вести дитину на пляж, краще перший день провести у готелі, вивчаючи його околиці.

Харчування під час відпочинку

Для тих мам, які годують своїх малюків грудьми, краще всього вибрати готелі з системою «все включено», оскільки у вас буде можливість підібрати для свого раціону ті продукти, які не викличуть проблем зі шлунком у дитини. У випадку, якщо ваше маля знаходиться на штучному вигодовуванні, вам доведеться взяти молочні суміші про запас, оскільки у місці відпочинку такої суміші може просто не виявитися. 

Будьте перебірливі в їжі, суворо забороніть дитині пити воду з-під крана і їсти немиті фрукти. Стежте за тим, щоб малюк перед кожним прийомом їжі ретельно мив руки і не чіпав місцевих тварин. Не бійтеся здатися суворою мамою - не дозволяйте дитині об'їдатися місцевими делікатесами і фруктами.

Захист від сонця

Відпочиваючи з дитиною на морі, не ігноруйте головне правило – не засмагайте з 11.00 до 16.00. Найбільш безпечним часом для прийняття сонячних ванн вважається час до 11.00 і пообідній час після 16.00. Полудень найкраще присвятити сну або прогулянці по тінистих околицях курортної зони.

Також не забувайте про сонцезахисні креми. Для відпочинку на морі краще вибирати засоби з найвищим ступенем захисту. Після кожного купання дитину бажано обмивати в прісній воді і заново змащувати кремом. Крім сонячних опіків, на пляжі можна отримати сонячний удар, тому не випускайте дитину з непокритою головою і, по можливості, придбайте для нього сонцезахисні окуляри. Не зайвим буде і придбання великої парасолі від сонця, або ви можете взяти її напрокат на пляжі.

Ігри на відпочинку

Найкращі ігри з дитиною на відпочинку, звичайно ж, ігри у воді та на пляжі. Але спочатку зверніть увагу на чистоту пляжу та води у морі: на відсутність у воді медуз, морських їжаків, коралів. Намагайтеся не купати дитину в загальному басейні (краще взяти маленький надувний і наповнити морською або водопровідною водою (басейнах дуже люблять жити різні кишкові віруси).

Що стосується того, чим гратись дитині, то тут, звичайно, потрібно враховувати інтереси вашого малюка. Але, є "універсальні" іграшки, які принесуть радість будь-якому маленькому курортнику. Це, в першу чергу, м'ячі. Краще взяти їх два: невеликий гумовий і надувний. Другу позицію займуть водоплавні іграшки. Але й тут не перестарайтеся, візьміть 2-3.. Добре взяти з собою лійку: навіть найменша дитина із задоволенням буде поливати себе та оточуючих.

Пісочний набір варто брати з собою тільки в разі піщаного пляжу. Хоча, знайти гідне застосування таким важливим речам можна скрізь. Може стати в нагоді сумочка або маленький рюкзачок: у нього можна скласти іграшки, не говорячи про те, що малюки люблять носити усе своє з собою. Інше, за бажанням, можна придбати на місці.

Як вже згадувалося, неймовірно корисна річ - надувний басейн. Звичайно, нічого не замінить радості морських купань, але морська вода якийсь час може бути занадто прохолодна, море може штормити. До того ж, розумні батьки в перші дні не будуть купати малюка в морі занадто довго - у цьому випадку басейн просто незамінний. Вода в ньому швидко нагріється, і малюк зможе плескатися в своє задоволення, запускати качок і кораблики, кидати у воду камінці.

Не потрібно купувати для однорічного малюка "плавзасоби". У воді немає нічого надійнішого міцних батькових рук. І вже точно не підходять для цієї мети надувні матраци, човники і класичні кола. Не встигнете озирнутися, як малюк може опинитися під водою. Якщо дуже хочеться, купіть спеціальне коло зі "штанцями". У ньому малюк, принаймні, не проскочить, хоча слід пам'ятати, що такі кола легко перевертаються. І не забудьте прихопити комплект для ремонту басейну і кола.

Бажаємо гарного та безпечного сімейного відпочинку!

 

Підготувала: Маріанна Пайда