Ви є тут
Як змінити свій характер?
Ми одружені з чоловіком два з половиною роки, у нас син, йому рік з половиною. Загалом ми щаслива сім'я. Але останнім часом ми з чоловіком досить часто сваримося навіть із-за дрібниці. Я думаю, що більше в цьому моєї вини. У мене дуже важкий характер: я люблю всіми управляти, все має бути по-моєму, якщо ні я зразу кричу на чоловіка. Він цілими днями на роботі, старається заробляти, щоб нам вистачало більш-менш на все. Якщо він затримується на роботі я також не витримую і коли він приходить сварю його. Одним словом я хотіла б змінитися, щоб я могла більш стримувати свої емоції і не зриватися на близьких людях. Порадьте, будь ласка, як мені це зробити. Я люблю свою сім'ю і впевнено, що мене також люблять.Я хочу бути хорошою і дружиною, і мамою. Дякую!
Ймовірно, мова йде про велику-велику втому і брак позитивного емоційного спілкування з чоловіком. Часто при цьому дратують дрібниці, на які в іншому стані людина навіть не звернула би увагу.
Дуже важливо, що Ви змогли від слідкувати певну особливість Вашої поведінки на даний момент. Вважаю, що почуття провини, яке виникає у Вас, і незадоволеність характером скоріше заважають Вам бути і хорошою дружиною, і хорошою мамою. І щодо емоцій – більш стримувати їх означатиме мати більше проблем чи у стосунках, чи зі здоров"ям.
Пропоную появу емоцій розглядати як певний сигнал для Вас - відсутність чоловіка вдома в очікувану годину для Вас особисто може означати неможливість робити те, що Ви планували, необхідність продовжувати доглядати за сином, мати тривогу за чоловіка. Тоді кожен з названих пунктів бажано продумати, знайти спосіб пом"якшити його вплив на Ваш стан (при можливості - краще в спілкуванні зі спеціалістом): коли Ви зможете зробити те, що планували в інший час? що буде
найгіршого, якщо його взагалі не робити? можливо, не так якісно можна зробити? хто ще може допомагати доглядати за сином? як вчити сина чекати батька? як тримати контакт з чоловіком, коли тривога за нього зростає? тощо. При зустрічі бажано оформити словами, що з Вами відбувається :"Я сильно переживала, мені здалось.., хотіла би, щоб ти мені... Стан такий, що я хочу кричати" Якщо при цьому Ви будете чути свій голос, що Ви вже майже кричите, пробуйте його - голос - понизити до кінця фрази.
Допоміжною може бути ідея поговорити сама з собою - для себе Ви добра і хороша? чи ролі дружини і мами витіснили інші Ваші ролі - жінки, доньки, товаришки? що Вам особисто приносить задоволення і розслаблення? Як давно Ви собі це дозволяли?
Любити один одного не виключає станів, коли ви можете бути незадоволені один одним – питання як про це між собою поговорити, які рішення почати втілювати в життя з цього приводу. будувати фрази також можна від різних ролей: "Як дружина, я ціную, що ти намагаєшся заробляти достатньо, а як жінка я втомлююсь від переживань за тебе, за себе. Що будемо робити? Мені би зараз підійшло...."
Характер - складне утворення. до 10-11 років він формується. Зміни можливі, часом необхідні, бо дійсно змінюються умови життя і певна риса характеру, яка в інші моменти життя була для Вас позитивною, може з часом приносити негатив. Для організації змін,як правило, пропонується довготривалий контакт з психотерапевтом .
При потребі можемо про продовжити спілкування, з повагою, Вікторія.