В мене часто бувають нервові взриви які я деколи неконтрулюю

Добрий день.Я можу за дурницю рознервуватися після чого вдома сильний скандал я розумію що мені треба зупинитися але нічого неможу зробити.Деколи мене нервує просто всьо,я невмію бути щасливою,мене всьо невлаштовує в мене бувають депресивні стани коли нехочеться нічого.Саме болючіше для мене це то шо я зриваюся на дворічній дитині я можу вдарити її сильно кричати я багато чого їй забороняю.після взривів мені дуже погано опускаються руки від того що я так мучу свою сімю і нічого неможу з собою зробити.Я розумію що моя сімя розпадеться і що я зруйную психіку і здоровя своїй дитині якщо вже незруйнувала.Деколи просто нехочеться жити.Я незнаю що мені робити порадьте шось будь ласка