Ви є тут
Профілактика сколіозу у першокласника
Які вправи для домашнього виконання ви б порадили дитині 7 років для профілактики викривлення хребта. Пішли у перший клас, і хвилюємося, щоб не пропустити сколіоз. Поки що спортом займатися немає змоги. Дякую!
Відповідає: Віктор Бачинський, дитячий лікар-реабілітолог
Профілактика порушень постави, і тим більше, лікування — тривалий процес, що потребує від дитини і батьків свідомого відношення та активної участі, адже тривале статичне сидяче навантаження буде діяти на школяра всі роки навчання.
Основою лікування порушень постави є загальне тренування мязів ослабленої дитини. Єдиним ведучим методом, який дозволяє ефективно укріпити мязовий корсет, вирівняти мязовий тонус передньої і задньої поверхонь тіла і стегон є лікувальна гімнастика. Спеціально підібрані вправи служать як для зміцнення м'язового корсету, так і для виховання правильної постави у дітей, покращенню рівноваги, координації рухів, покращують не тільки фізичне здоров'я, але й впливають на психічні процеси людини: розвивають увагу, пам'ять, сприйняття, самоконтроль, силу волі, почуття ритму.
Рекомендований курс гімнастики для дошкільнят 1-1,5 місяці (16-20 занять) , школярів молодших класів 1,5-2 місяці(20-24 заняття) .Заняття проводяться 3-4 рази на тиждень.За рік необхідно пройти 3-4 курси ЛФК, що дозволяє виробити стійкий динамічний стереотип правильної постави.
Серед вправ, які складають комплекс лікувальної гімнастики для профілактики\лікування порушень постави хочу виділити вправи з гімнастичною палицею, на шведській стінці, на гімнастичних мячах а також використання профілактора Євмінова.
-Вправи з гімнастичною палицею - сприяють формуванню і виправленню постави, попереджають появу яких-небудь дефектів хребта, дозволяє розвивати рухові якості, спритність, координацію і витривалість.
- Гімнастичні вправи у шведської стінки корисні при захворюваннях вестибулярного апарату та опорно-рухової системи Шведська стінка допоможе зміцнити м'язи спини, рук, черевного преса і стегон.
-На гімнастичних м'ячах зміцнюються всі групи м'язів, виробляється правильна постава, забезпечується дозоване навантаження на суглоби, поліпшується координація рухів.
Профілактор Євмінова- зміцнення і тренування коротких м'язів спини, що підтримують хребет у анатомічно правильному положенні за рахунок виконання спеціальних вправ
Якщо є змога, можна записатися у групи лікувальної гімнастики, які проводяться на базі мого реабілітаційного кабінету. Докладніше про групи ЛФК дивіться на сайті www.dr-bachinsky.in.ua