Добрий день! Як знову знайти спокій і рівновагу?

Добрий день! Вже давно не можу справитись зі своїми емоціями, негативними. Довгий час старалася приховувати від близьких своє роздратування, постійне відчуття нервозності, почала вживати досить погані слова у своїй лексиці, чого раніше зі мною не було. Інколи здається, що проблема зникає і я знову врівноважена, спокійна людина. Але якась дрібничка може за секунду вивести мене із рівноваги і призвести практично до істерики. Хоча точно не знаю, що таке істерика. Пишу вам, бо маю маленьку донечку (1 рік і два місяці).Доглядаю за нею я. Чоловік на роботі, інших членів сім'ї поряд нема. Можу зірватись на ній і дуже не хочу травмувати дитину, адже дуже її люблю. Допоможіть справитися з тим, що твориться в моїй голові)